México.- Una alimentación equilibrada basada en los cinco grupos de alimentos que se ubican en el plato del bien comer y ejercitarse diariamente, siempre será la fórmula ideal para bajar esos kilos de más que se adquirieron en temporada navideña, dijo el nutriólogo de la delegación del Instituto Mexicano del Seguro Social en San Luis Potosí, Alejandro Jiménez Ortiz.
El coordinador de Nutrición y Dietética del Hospital No. 2 del Seguro
Social, dio a conocer los cinco grupos de alimentos necesarios:
cereales, frutas, verduras, alimentos de origen animal y la ingesta de
agua; con los que se conforma el Plato del Bien Comer que promueve el
Seguro Social.
“Retomar hábitos como realizar ejercicio, ingerir agua natural y dejar los productos grasosos y fritos, esto nos equilibrará el organismo y habrá tendencia a disminuir de peso”, indicó Jiménez Ortiz.
Ante la tendencia que existe de bajar de peso rápidamente, sustentada en los productos milagro, el especialista dijo que éstos se usan sin modificar los hábitos alimenticios, por lo que pueden presentarse los llamados “rebotes”.
Indicó que aunque la mayoría de estos productos no son dañinos a la salud, debe consultarse primeramente con un especialista en nutrición.
Alejandro Jiménez Ortiz invitó a la población acercarse a los programas preventivos del Seguro Social, donde se les dará opciones de alimentación equilibrada no necesariamente costosos.
“Retomar hábitos como realizar ejercicio, ingerir agua natural y dejar los productos grasosos y fritos, esto nos equilibrará el organismo y habrá tendencia a disminuir de peso”, indicó Jiménez Ortiz.
Ante la tendencia que existe de bajar de peso rápidamente, sustentada en los productos milagro, el especialista dijo que éstos se usan sin modificar los hábitos alimenticios, por lo que pueden presentarse los llamados “rebotes”.
Indicó que aunque la mayoría de estos productos no son dañinos a la salud, debe consultarse primeramente con un especialista en nutrición.
Alejandro Jiménez Ortiz invitó a la población acercarse a los programas preventivos del Seguro Social, donde se les dará opciones de alimentación equilibrada no necesariamente costosos.
(ZOCALO/ Agencias / 09/01/2014 - 07:45 PM)
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